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Alimentação

Como aproveitar frutas maduras e evitar o desperdício de alimentos

Há muitas opções saudáveis à escolha!

Quando a fruta está muito madura existem ideias saudáveis que ajudam a evitar o desperdício de alimentos.

À ABC, a nutricionista Marta Moreno propõe algumas formas de aproveitá-las. “Com frutas maduras pode fazer compotas, sorvetes, ou ainda adicioná-las a pratos salgados”, recomenda a especialista.

Ela sugere adicionar a fruta madura a um cuscuz vegetal com canela coberto com pera madura, o que lhe dará “um toque doce maravilhoso”.

Também é aconselhável fazer gaspachos, purês de frutas ou saladas com as frutas que reservamos. “E não vamos esquecer de fazer bolos de iogurte, farinha de trigo integral e adicionar essa fruta junto com algumas tâmaras que vão dar o sabor doce que tanto gostamos”, aconselha.

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