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Saúde

Sete benefícios de beber cappucino proteico diariamente (e a receita)

Já pensou em juntar whey protein ao seu cappuccino? Conheça a nova tendência do fitness que promete melhorar a sua performance nos treinos ou simplesmente aumentar a ingestão diária de proteína.

Segundo um artigo do site Dicas de Treino, juntar os dois ingredientes pode ser a chave para ter mais energia para praticar exercício físico.

A cafeína age positivamente no funcionamento do cérebro, aumentando simultaneamente o foco e o humor. O café também é um termogênico, estimulando e acelerando assim a queima de gordura visceral.

Já a whey protein (proteína à base de soro de leite) ajuda a aumentar e a manter a massa muscular.

Eis, segundo o site Dicas de treino, os benefícios de beber todos os dias cappucino de whey protein:

– Mais disposição e concentração no treino;

– Aumento do consumo de proteína de alto valor biológico;

– Uma recuperação muscular mais rápida após o treino;

– Menos fadiga muscular;

– Retardo de dores musculares;

– Mais resistência durante a prática de exercício;

– Maior ganho de massa muscular.

Receita de cappucino proteico 

Ingredientes 

– 1 xícara de chá de leite magro;

– 1 colher de whey protein sabor baunilha;

– 1 colher de chá de cacau em pó;

– 1 colher de chá de café solúvel;

– 1 colher de chá de canela em pó;

– 1 colher de chá de mel ou açúcar amarelo.

Preparação

– Aqueça o leite;

– Coloque no liquidificador, junte os outros ingredientes e bata;

– Opcional: pode ainda acrescentar uma colher de creme de leite ou natas light ao final.

Esta receita pode ser consumida no meio da tarde.

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