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Três semanas sem fumar já traz benefícios para pulmão e circulação

O tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo.

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O tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o hábito de fumar mata mais de sete milhões de pessoas por ano. Para diminuir este número, a OMS idealizou, em 1987, o Dia Mundial Sem Tabaco, comemorado em 31 de maio.

Uma pesquisa do Institute for Health Metrics and Evaluation aponta que, de 1980 a 2015, a população de fumantes no Brasil reduziu de 25% para 10%. Isso porque, até 1990, havia propagandas que relacionavam o cigarro à sofisticação, à liberdade e ao status social. A aceitação social e o fácil acesso a essa droga são fatores que, até hoje, influenciam pessoas a aderir ao hábito de fumar.

“As chances de desenvolver câncer de pulmão para pessoas que fumam de um a nove cigarros por dia, ou seja, fumante leve, são seis vezes maior do que para os não-fumantes”, explica o Dr. Hercílio Pereira Junior, psiquiatra e gerente médico da NotreDame Intermédica. Quem convive com tabagistas também é exposto a riscos e tem 30% de chances de desenvolver a doença, mesmo não fumando. Já o risco de doenças respiratórias em crianças é de 50%. “Parar de fumar sempre vale a pena, em qualquer momento da vida, mesmo que o fumante já esteja com alguma doença causada pelo cigarro”, reforça o especialista.

Segundo a psicóloga Anay Arraiol, do Grupo NotreDame Intermédica, fumar é um comportamento aprendido e reforçado diariamente, e pode ser desencadeado e mantido por determinadas situações e emoções. “Para deixar este vício é preciso ficar atento aos gatilhos e evitá-los quando possível. Se o tabagista fuma toda vez que toma café, ele pode cortar essa bebida do cotidiano ou tomar um copo d’água bem gelada em vez de fumar. Mascar uma folha de hortelã ou um cravo, definir metas e iniciar atividades físicas são ações que também podem ajudar.

É preciso força de vontade porque a abstinência dura de duas a quatro semanas, mas parar de fumar já traz benefícios a curto prazo. Ficar longe do tabaco por 3 semanas melhora a respiração e a circulação, e já um ano sem fumar diminui pela metade o risco de morte por infarto do miocárdio”, revela a profissional.

O uso de medicamentos pode ajudar com os sintomas da abstinência, mas não é recomendado como único tratamento. Os métodos contra o tabaco mais indicados são aqueles que promovem a desconstrução de práticas vinculadas ao ato de fumar e são feitos por meio de intervenções cognitivas, ou seja, mudanças nos pensamentos e treinamentos comportamentais.

“Prepare sua mente para o primeiro dia do resto da sua vida. Você poderá até fazer uma pequena cerimônia quando fumar o último cigarro”, indica a psicóloga.

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MÚSICA

“Batucando Araçatuba” reúne 200 músicos tocando juntos em uma grande orquestra de rock and roll

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Evento será neste sábado (25), na Praça Rui Barbosa, das 18h às 19h30; no ano passado, cem músicos tocaram juntos (foto)

A sétima edição do Batucando Araçatuba: Orquestra do Rock irá reunir cerca de 200 músicos tocando juntos, neste sábado, às 18h, na Praça Rui Barbosa. O número é o dobro dos participantes no ano passado, quando cem músicos executaram seus instrumentos ao mesmo tempo.

Este ano, a expectativa é de ter dez músicos no vocal; 15 no contrabaixo; 50 na guitarra; 90 na bateria e 30 no cajón, conforme o idealizador e organizador do evento, músico Daniel Freitas.

O repertório foi escolhido por votação. Serão interpretadas 14 músicas conhecidas do grande público, dos gêneros pop e rock and roll, em uma hora e meia de apresentação.

Dentre elas, “Na Moral”, de J. Quest; “Te levar daqui”, de Charlie Brown Júnior; “Radio Gaga (Queen); “Vou deixar” (Skank); “Beat It” (Michael Jackson) e “Breaking all the rules” (Peter Frampton).

Os músicos que desejarem tocar no evento devem chegar com duas horas de antecedência do início do show para montar os instrumentos e “sentir o som”, segundo Freitas.

Para participar do evento, é preciso entrar em contato com o organizador (997720792). A orientação é que se conheça o repertório para que a execução das músicas não seja prejudicada.

CELEBRAÇÃO DOS TAMBORES

A primeira edição do Batucando Araçatuba foi em 2013. Até 2017, o evento foi um grande encontro de bateristas e cajoneiros, que eram acompanhados de uma banda de apoio no palco.

No ano passado, o formato mudou, abrindo espaço também para guitarristas, baixistas e cantores, formando uma grande orquestra de rock. O evento é considerado pioneiro no Brasil.

“Aqui são comuns os encontros de baterias”, diz Freitas, destacando que a inspiração para formar uma grande orquestra de rock and roll veio da Europa.

FORMAÇÃO

Além de proporcionar uma grande celebração entre os músicos, o Batucando Araçatuba também é voltado para a formação, com a realização de workshops e cursos. Este ano, as atividades foram realizadas em Birigui, Buritama, Penápolis e Guararapes.

Em Araçatuba, o baterista Cuca Teixeira (que toca com Fábio Jr. e Maria Rita, entre outros artistas) realizou workshop no Teatro Alcides Jorge para dezenas de participantes. Nesta sexta-feira, Cuca dará um show em O Quintal Cultural, a partir das 21h, com os músicos Marcelo Santiago e Fernando Barbosa.

GUITARRA

Neste sábado (25), pela manhã, o guitarrista Mauro Hector, que acompanhou o cantor Guilherme Arantes e tem participação em discos de vários artistas, ministrará aulas individuais na escola de música DTune, em Araçatuba. À tarde, ele estará no Batucando Araçatuba, na Rui Barbosa.

No domingo (26), haverá um workshop com Mauro Hector, a partir das 16h, com participação gratuita, em O Quintal Cultural. Não é preciso se inscrever. No mesmo dia e local, às 21h, o músico se apresenta com a Banda Fast Fusion (formada pelos araçatubenses Daniel e Cristian Freitas e Henrique Pereira), para interpretar standards do jazz.

O Batucando Araçatuba: Orquestra de Rock tem o apoio da Poiesis Oficinas Culturais, Escola de Música DTune e Prefeitura de Araçatuba.

SERVIÇO

Batucando Araçatuba: Orquestra do Rock

Neste sábado (25), das 18h às 19h30, na Praça Rui Barbosa, em Araçatuba (SP)

Gratuito

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Bastidores da TV

Repórter que acusou Datena de assédio sexual é diagnosticada com estresse pós-traumático

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A jornalista Bruna Drews, que acusou o apresentador José Luiz Datena de assédio sexual em janeiro deste ano, informou nas redes sociais que foi diagnosticada com estresse pós-traumático grave.

Segundo o site Notícias da TV, do UOL, a suposta tentativa do apresentador teria provocado na repórter uma profunda crise de depressão e ataques de pânico.

“Hoje, depois de muitos meses, eu me olhei no espelho e disse: ‘Chega! Vou lutar como nunca porque tudo passa e não vão conseguir me derrubar! Chega de dor e chega de medo!”, disse.

Bruna entrou com um processo trabalhista contra a Band, acusando a emissora de conivência com as atitudes do apresentador.

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BENDITA LÍNGUA

Os tropeços linguísticos de Sérgio Moro

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O ministro Sérgio Moro andou tropeçando em duas palavras publicamente: cônjuge e rusgas. Falar “conje” no lugar de “cônjuge” pode ser resultado de um transtorno, produzindo a dificuldade na pronúncia das proparoxítonas; usar “rugas” no lugar de rusgas (desentendimento) é produto de pobreza vocabular.

Mas Sérgio Moro não foi o primeiro ministro a tropeçar na língua portuguesa, apesar de ser um magistrado. O presidente Lula errava muito o português culto, mas tinha a atenuante de ter ensino fundamental incompleto.

Há quem diga que os erros de Sérgio Moro no twitter são constantes, “sob” no lugar de “sobre”, além da redação confusa. Nesse quesito, ele está sendo mais perseguido do que Paulo Coelho.

O sindicalista Antônio Rogério Magri, ministro do Trabalho, governo Collor, inventou a palavra “imexível” na década de 90. Deu a maior repercussão entre os puristas. Na verdade, não era um erro, mas a criação de um neologismo, usando o sistema linguístico do próprio português: aplicação do prefixo de sentido negativo “i”.

Não há quem não tenha dado algum tropeço linguístico na vida, mas quando o erro é cometido por uma autoridade, com muitos inimigos, como o Moro, a repercussão é ampliada.

*Hélio Consolaro é professor de Português

SERVIÇO DE TIRA-DÚVIDAS (GRATUITO);

www.benditalingua.blogspot.com

benditalingua@gmail.com

WhatsApp: 18 99786 9445

 

 

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EVENTO

Seca Club convida para flashback com o melhor do pop nacional e internacional

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DJ Bill comandará o flashbach com sucessos dos anos 1970 até 2000 neste sábado no Seca Club - Foto: Divulgação

Ídolos do pop nacional como Kid Abelha, Lulu Santos, Tim Maia, Rita Lee e os internacionais Cyndi Lauper, Michael Jackson, Madonna, Bee Gees, Abba e muitos outros desfilarão neste sábado (25) no flashback “Eu quero ser feliz”, do Seca Club, a partir das 21h30. No comando dos inesquecíveis sucessos dos anos 1970, 80, 90 e 2000 estará o DJ Bill, que há dez anos anima festas em Araçatuba e região.

O evento deste sábado é uma realização do Sindicato dos Comerciários de Araçatuba (Sincomerciários), que tem o Seca Club como sede recreativa, com tradição em bailes nas noites de domingo. Esta experiência domingueira enche de expectativa a comissão de cultura do Sincomerciários, organizadora do flashback.

“Convidamos a todos que querem relembrar o passado e casais que engataram namoro curtindo sons que irão rolar neste sábado”, diz Benício Manoel dos Santos, da comissão de cultura.

O presidente do Sincomerciários, José Carlos dos Santos, esclarece que o Seca Club tem profissionais de apoio capacitados para garantir que os eventos transcorram dentro do previsto. O clube tem segurança externa para carros e motos. O salão de dança é climatizado.

Os ingressos adquiridos até as 16h de sábado custam R$ 15 e na portaria, R$ 20. Os associados ao Sincomerciários e estudantes pagam R$ 10. A mesa com seis lugares, com direito a uma tábua de frios, sai por R$ 210. Bebidas no bar/lanchonete serão à parte.

O Seca Club fica na rua Antônio de Godoy 729, no bairro Planalto, em Araçatuba. Outras informações podem ser obtidas pelo telefone (18) 3301-9374 ou (18) 3621-4428.

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