Fique Conectado

Negócios

Amazon vende produtos nazistas, segundo relatório

Publicado

em

A gigante de e-commerce Amazon ainda vende produtos relacionados a grupos de ódio e racistas, conforme um relatório recente intitulado Delivering Hate: How Amazon’s Platforms Are Used to Spread White Supremacy, Anti-Semitism, and Islamophobia.

Produzido pelas organizações Action Center on Race & the Economy (ACRE) e The Partnership for Working Families, o documento em questão encontrou uma variedade de produtos do tipo na Amazon dos EUA, incluindo desde brinquedos até roupas e acessórios com referências ao nazismo e grupos racistas.

A pesquisa também descobriu que a editora Counter-Current88, que defende a supremacia branca, possui 50 livros disponíveis no Kindle, incluindo títulos como Truth, Justice, and a Nice White Country; Trevor Lynch’s White Nationalist Guide to the Movies; e In Defense of Prejudice.

Conforme destaca o The Next Web, a lista de produtos declaradamente restritos pela Amazon inclui a bandeira dos estados confederados dos EUA (que ainda é vendida no site, apesar disso), mas não os já citados artigos ligados ao nazismo.

Além da relação sobre os diversos itens ligados ao nazismo e outros grupos de ódio vendidos pela Amazon, o relatório também reúne algumas recomendações para a empresa de Jeff Bezos lidar com o assunto.

“A Amazon deve adotar uma posição pública e clara contra movimentos de ódio e suas ideologias e prometer publicamente não lucrar com o ódio”, afirmam as organizações, que também pedem por políticas mais robustas da Amazon para combater a venda desses itens em sua plataforma.

Deixe sua opinião

idgnow.com.br

Bem estar

Como emagrecer rápido: 3 dicas simples baseadas em pesquisas científicas 

Publicado

em

Verdade seja dita: existem muitas maneiras de perder peso. Mas como emagrecer rápido sem passar fome ou prejudicar a saúde?

Se você não tem uma força de vontade de ferro, a fome pode fazer com que você desista de emagrecer em menos de uma semana, não é?

Neste artigo sobre como emagrecer rápido você descobrirá:

Como reduzir seu apetite de maneira natural;
Como perder peso rapidamente sem passar fome;
Como melhorar seu metabolismo e acelerar os resultados.
Vamos às três dicas simples baseadas na ciência (veja os links em amarelo).

1. Corte açúcar e amido.como emagrecer sem açúcar

Dê preferência a alimentos sem processamento industrial. Crédito: rawpixel.com | Pexels

A parte mais importante do seu plano de emagrecimento acelerado é cortar açúcar e amido (carboidrato).

Quando você faz isso, sua fome diminui e você acaba consumindo menos calorias. Então, em vez de queimar carboidratos por energia, seu corpo começa a se alimentar da gordura armazenada.

Outro benefício de uma dieta com pouco carboidratos é que reduz os níveis de insulina, fazendo com que os rins eliminem o excesso de sódio e água do corpo. Isso reduz o inchaço e o peso desnecessário de água.

Agora a boa notícia para você que precisa emagrecer urgente:

É comum perder até 4,5 kg (às vezes mais) na primeira semana comendo desta maneira, tanto em gordura corporal quanto em peso de água.

Simplificando, cortar carboidratos faz você queimar gordura no piloto automático e perder peso.

2. Coma proteína, gordura e vegetais.

como emagrecer rápido com proteína

Faça da proteína sua melhor amiga. Crédito: rawpixel.com | Pexels.

Cada uma das suas refeições devem incluir uma fonte de proteína, uma fonte de gordura (boa) e vegetais com baixo teor de carboidratos.

Construir suas refeições dessa maneira automaticamente levará sua ingestão de carboidratos ao intervalo recomendado de 20 a 50 gramas por dia.

Boas fontes de proteína:

  • Carne: bovina, frango, porco, cordeiro etc;
  • Peixe e marisco: salmão, truta, camarão etc;
  • Ovos: ovos inteiros (com a gema) são os melhores.

A importância de manter uma dieta rica em proteína não deve ser subestimada. Afinal, já foi provada inúmeras vezes como grande aliada no aumento do metabolismo em 80 a 100 calorias por dia.

Além disso, dietas ricas em proteína também reduzem pensamentos obsessivos sobre comida em 60% e desejos por lanches noturnos pela metade. De fato, você fica tão satisfeito ao comer bastante proteína que automaticamente consome 441 calorias a menos por dia.

Quando se trata de perder peso ou emagrecer rápido com segurança, a proteína é o rei dos nutrientes. Ponto final.

Vegetais e legumes com baixo teor de carboidratos:

  • Brócolis;
  • Couve-flor;
  • Espinafre;
  • Tomate;
  • Couve;
  • Couve-de-bruxelas;
  • Repolho;
  • Acelga;
  • Alface;
  • Pepino,

Não tenha medo de completar seu prato com esses legumes e vegetais de baixo teor de carboidratos. Você pode comer grandes quantidades deles sem ultrapassar a ingestão de 20-50 gramas de carboidratos por dia.

Uma dieta baseada principalmente em carne e vegetais contém todas as fibras, vitaminas e minerais que você precisa para ser saudável.

Fontes de gordura boa:

  • Azeite;
  • Óleo de coco;
  • Óleo de abacate;
  • Manteiga.

Com base nas pesquisas científicas, a sugestão é de 2 a 3 refeições por dia, mas cada pessoa tem suas características particulares. É importante que você perceba como seu corpo reage. Se você sentir fome à tarde, adicione a quarta refeição, por exemplo.

Não tenha medo de comer gordura, pois optar por uma dieta com baixa quantidade de carboidratos e de gordura ao mesmo tempo é a receita para o fracasso. Isso fará você se sentir infeliz e abandonará o plano.

3. Levante pesos três vezes por semana.

como emagrecer fazendo musculação

A boa e velha musculação ainda é excelente para perder peso e construir músculos ao mesmo tempo. Crédito: Victor Freitas | Pexels

Você não precisa praticar atividade física para perder peso neste plano, mas é recomendado.

A melhor opção, segundos os estudos, é ir à academia 3 a 4 vezes por semana. Faça um aquecimento e levante pesos. Se você é iniciante na musculação, peça ajuda a um treinador.

Ao levantar pesos, você vai queimar muitas calorias e impedir que seu metabolismo diminua, o que é um efeito colateral comum da perda de peso. Estudos sobre dietas com poucos carboidratos mostram que você pode até ganhar um pouco de músculo enquanto perde quantidades significativas de gordura corporal.

Se levantar peso não é uma opção para você, então faça exercícios cardiovasculares como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. Os benefícios da atividade física deixarão seu processo de emagrecimento muito mais agradável.

E quanto a calorias e controle de refeições?

Não é necessário contar calorias contanto que você mantenha os carboidratos muito baixos e aderir a proteínas, gorduras e legumes com baixo teor de carboidratos.

No entanto, se você realmente quiser contá-las, use esta calculadora.árias para você perder peso na seção “seu resultado”.

Existem muitas ferramentas excelentes que você pode usar para rastrear o número de calorias que você está comendo. Aqui está uma lista de 7 contadores de calorias que são gratuitos e fáceis de usar.

O principal objetivo deste plano é manter os carboidratos de 20 a 50 gramas por dia e obter o restante de suas calorias a partir de proteína e gordura.

10 dicas de perda de peso para tornar as coisas mais fáceis (como emagrecer mais rápido)

Aqui estão mais 10 dicas para perder peso ainda mais rápido.

  1. Coma um café da manhã rico em proteínas. Comer um café da manhã com alto teor proteico tem demonstrado reduzir os desejos e a ingestão de calorias ao longo do dia.
  2. Evite bebidas açucaradas e suco de frutas. Esses são os piores alimentos que você pode colocar em seu corpo se quiser emagrecer. Evite-os e você perderá peso com facilidade.
  3. Beba água meia hora antes das refeições. Um estudo mostrou que beber água meia hora antes das refeições aumentou a perda de peso em 44% em três meses.
  4. Escolha alimentos nutritivos e favoráveis ​​à perda de peso. Certos alimentos são muito úteis para perder gordura. Aqui está uma lista dos 100 alimentos mais nutritivos do mundo.
  5. Coma fibra solúvel. Estudos mostram que as fibras solúveis podem reduzir a gordura, especialmente na área da barriga.
  6. Beba café ou chá. A cafeína pode aumentar o seu metabolismo em 3-11% e fazer seu corpo emagrecer rápido.
  7. Coma principalmente alimentos integrais e não processados. A maior parte de sua dieta deve ser composta por alimentos integrais. Eles são mais saudáveis, mais nutritivos e muito menos propensos a causar excessos.
  8. Coma sua comida devagar. Comedores rápidos ganham mais peso com o tempo. Comer devagar faz com que você se sinta mais completo e estimule os hormônios redutores de peso.
  9. Pese-se todos os dias. Estudos mostram que pessoas que se pesam todos os dias têm muito mais chances de perder peso e mantê-lo por muito tempo.
  10. Tenha uma boa noite de sono todas as noites. O sono ruim é um dos mais fortes fatores de risco para o ganho de peso, por isso é importante cuidar do seu sono.

Quão rápido você emagrecerá (e outros benefícios)

como emagrecer rápido

Você vai emagrecer mais rápido do que o normal, mas cada pessoa reage de uma forma. Crédito: Pixabay | Pexels.

Você pode esperar perder de 2,3 a 4,5 kg de peso na primeira semana, depois uma redução consistente.

Se você é novo em fazer dieta, então as coisas provavelmente acontecerão rapidamente. Quanto mais você tem a perder, mais rápido você o perderá.

Nos primeiros dias, você pode se sentir um pouco estranho. Seu corpo tem queimado carboidratos por todos esses anos, então pode levar tempo para se acostumar com a queima de gordura.

Isso é chamado de “gripe low-carb” e geralmente termina em alguns dias. Adicionar um pouco de sal a sua dieta pode ajudar nessa fase.

Após os primeiros dias, a maioria das pessoas relatam sentir-se muito bem, com ainda mais energia do que antes. Apesar de muitas décadas de histeria anti-gordura, a dieta low-carb também melhora sua saúde de muitas maneiras:

  • O açúcar no sangue tende a diminuir com dietas com baixo teor de carboidratos.
  • Triglicerídeos tendem a diminuir.
  • O mau colesterol diminui.
  • O bom colesterol sobe.
  • A pressão arterial melhora significativamente.
  • Para completar, as dietas de baixo carboidrato parecem ser tão fáceis de seguir como as dietas com baixo teor de gordura.

Você não precisa passar fome para emagrecer rápido

Se você tiver alguma condição médica, converse com seu médico antes de fazer alterações na dieta, pois esse plano pode reduzir sua necessidade de medicação.

Ao reduzir os carboidratos e baixar os níveis de insulina, você altera o ambiente hormonal e faz com que o corpo e o cérebro “queiram” perder peso.

Isso leva a um apetite e fome drasticamente reduzidos, eliminando a principal razão pela qual a maioria das pessoas falha com os métodos convencionais de perda de peso.

Isso prova que você perde até 2 a 3 vezes mais peso do que uma dieta típica com pouca gordura e restrição calórica.

Outro grande benefício para as pessoas impacientes é que a queda inicial no peso da água pode levar a uma grande diferença na balança já na manhã seguinte.

Agora que você sabe como emagrecer rápido, mãos à obra!

Você acabou de conhecer um método de emagrecimento comprovado pela ciência, então você precisa agir.

Quer mais uma sugestão? Aproveite os próximos minutos para fazer um rápido plano de ação com base no que você leu.

Comece escrevendo no papel quanto você quer emagrecer em um mês — metas são importantes para criar hábitos. Logo depois, escreva as principais dicas deste artigo para você lembrar ao longo das próximas semanas, tais como:

  • Eu devo evitar produtos industrializados. Sucos e alimentos açucarados são uma péssima ideia.
  • Eu não ficarei com fome se priorizar proteína e gordura boa em minhas refeições.
  • Eu posso comer boas quantidades dos meus legumes e vegetais favoritos.
  • Eu devo me manter hidrato. Um copo de água 30 minutos antes das refeições pode me ajudar a emagrecer.
  • Eu vou praticar atividade física 3 vezes por semana, porque isso vai me fazer muito bem.
  • Eu sei como emagrecer rápido e conseguirei fazer isso!

Deixe sua opinião

Continue Lendo

PROGRAMAÇÃO

Black Friday: oito orientações para não se endividar

Publicado

em

© Rovena Rosa/Agência Brasil

As promoções da Black Friday, no próximo dia 23, já estão começando a aparecer e o quanto antes se programar para essa data, melhor as chances de fazer bons negócios. As expectativas do mercado são otimistas: de acordo com um levantamento do Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) e da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) 16% dos comerciantes brasileiros pretendem aderir à Black Friday, sendo que um em cada quatro acreditam que as vendas serão melhores do que no ano passado. Já 35% espera um resultado igual e apenas 10% acreditam que as vendas irão cair.

Mas diante de tantas oportunidades é preciso ficar atento para não comprometer as finanças e aproveitar esse tempo para fazer uma boa pesquisa em sites e lojas, tendo assim a certeza de que fará um bom negócio, fugindo das compras por impulso, que no futuro poderão trazer dívidas desnecessárias.

Veja abaixo oito orientações para aproveitar a Black Friday sem comprometer o orçamento:

1) Não compre se para isso precisa se endividar. Parcelamento também é uma forma de dívida. Se for inevitável, tenha certeza de que cabe no orçamento.

2) Analise se a compra não trará custos extras para a família ou para a pessoa posteriormente.

3) Se antecipe à Black Friday, pesquisando os preços dos produtos que deseja comprar para ver se os descontos que darão realmente são interessantes.

4) Faça uma lista detalhada de tudo que pretende comprar e quem deseja presentear e quanto pretende gastar com cada um.

5) Se estiver em situação financeira problemática, e quiser adiantar as compras de Natal, uma dica é priorizar as crianças. Será mais fácil explicar para os adultos o jovens o motivo de não receberem presentes.

6) Utilize a internet como meio de pesquisa, mas cuidado, só acesse e compre em sites confiáveis, crimes digitais são cada vez mais comuns.

7) Se prepare para ir às compras nas lojas com tempo e roupas confortáveis, além disso é importante uma dose extra de paciência, evitando que se compre rapidamente para acabar com o martírio.

8) Procure, por meio de conversas, saber quais são os reais desejos das pessoas. Muitas vezes se compra coisas caras, sendo que presentes baratos seriam muito mais bem vindos.

Deixe sua opinião

Continue Lendo

ESPAÇO

Astrônomos detectam ‘superterra’ a apenas 6 anos-luz de distância

Publicado

em

SALVADOR NOGUEIRA – Com muito processamento e cerca de 20 anos de dados de observações, um grupo internacional de astrônomos detectou evidências de um planeta orbitando a Estrela de Barnard, localizada a apenas 6 anos-luz de distância.

Trata-se da estrela solitária mais próxima do Sol, que só não está mais perto que o sistema trinário Alfa Centauri (4,3 anos-luz). Isso anima os pesquisadores quanto às possibilidades de fazer observações diretas da luz do planeta com a próxima geração de telescópios e caracterizá-lo detalhadamente.

O planeta é uma superterra -com porte um pouco maior que o do nosso- e completa uma volta em torno de sua estrela a cada 233 dias. Se fosse no Sistema Solar, sua órbita seria um pouquinho maior que a de Vênus. Mas a Estrela de Barnard é bem menor e menos brilhante que o Sol, o que significa que, a essa distância, o mundo recém-descoberto deve ser um deserto gélido e hostil à vida, com temperatura estimada em -170 °C.

A descoberta foi feita pelo método de velocidade radial, também conhecido como o do “bamboleio gravitacional”. A lógica é que, conforme um planeta gira ao redor da estrela, ele induz um suave movimento na estrela, para lá e para cá, que altera o comprimento de onda da luz que emana dela. Ao monitorar um padrão repetitivo, os pesquisadores podem deduzir a distância e um valor mínimo da massa do planeta responsável.

Na teoria é simples. Na prática é mais complicado, porque a atividade estelar pode ser confundida com o padrão induzido pelo planeta.

“É, foi difícil”, diz Guillem Anglada-Escudé, pesquisador da Queen Mary University, de Londres, e coautor do trabalho, publicado nesta semana na revista Nature. “E a detecção não é tão limpa quanto gostaríamos. Mas é hora de reportar, já que as evidências são muito fortes.”

+ Nasa mostra incêndios na Califórnia vistos do espaço

Além de vasculhar a base de dados com cerca de 20 anos de observações da Estrela de Barnard, com sete instrumentos diferentes, a equipe lançou mão de uma temporada de novas observações com os espectrógrafos Harps, do ESO (Observatório Europeu do Sul), e Carmenes, do Observatório de Calar Alto, na Espanha.

Com uma análise cuidadosa dos dados, antigos e novos, os pesquisadores calculam a chance de um falso positivo em menos de 1%.

Para os fissurados por astronomia, não passará despercebido o fato de que há muito tempo já se fala em planetas orbitando a Estrela de Barnard.

O astro ganhou esse nome graças às observações reportadas em 1916 pelo astrônomo americano Edward E. Barnard. Ele notou que a estrela, localizada na constelação de Ofiúco, estava mudando de lugar no céu em alta velocidade, deslocando-se depressa com relação a nós.

Mas o bicho pegou mesmo nos anos 1960, quando o holandês Peter van de Kamp disse ter descoberto evidências de planetas gigantes gasosos ao redor da estrela.

Ué, mas o primeiro exoplaneta descoberto ao redor de uma estrela ativa não veio só em 1995? Pois é. Embora tenha passado duas décadas reportando esses planetas gigantes gasosos ao redor da Estrela de Barnard, no fim ficou demonstrado que as “descobertas” de Van de Kamp eram falsos positivos, causados por efeitos induzidos por algo tão trivial quando o processo de manutenção do telescópio.

Fato é que, desde então, cientistas têm procurado os “verdadeiros” planetas de Barnard. Agora acharam o primeiro. E, veja só, talvez exista também um gigante gasoso ao redor dela, como sugeria – por motivos errados – Van de Kamp.

“Há evidências muito fortes de um padrão que tipicamente indicaria a presença de um planeta gigante gasoso – maior que Netuno – com período orbital muito longo, mas o conjunto de dados não é ainda suficiente para dizer muito mais que isso”, diz Anglada-Escudé.

Em artigo científico, os cientistas sugerem que esse gigante gasoso, se existir, deve completar uma volta ao redor da Estrela de Barnard a cada 18 anos. Mas, com os dados à disposição, ainda é cedo para afirmar que ele realmente esteja lá.

E planetas interiores, mais próximos da estrela? Poderia haver algum? Improvável, mas não impossível.

“Parece não haver nenhum planeta ‘significativo’ dentro da órbita do Estrela de Barnard b”, diz Anglada-Escudé. “Poderíamos ter detectado coisas tão pequenas quanto a Terra e não vimos nada até agora. Isso não significa que eles não estão lá – poderia haver planetas numa órbita inclinada que não teríamos como detectar –, mas não há evidências para qualquer mundo como a Terra, ‘ameno’, até agora.”

Ou seja, diferentemente do Sol e de Proxima Centauri, a Estrela de Barnard parece não ter ganho na loteria cósmica dos planetas potencialmente habitáveis. Mas isso não torna a atual descoberta menos importante. Com informações da Folhapress

Deixe sua opinião

Continue Lendo

SINTOMAS

Cansaço pode ser indício de insuficiência cardíaca

Publicado

em

Sentir cansaço excessivo pode indicar muito mais do que falta de tempo para descanso: tendo-o como principal sintoma, a insuficiência cardíaca é uma doença em que o coração não consegue bombear o sangue necessário para o corpo inteiro, podendo prejudicar o funcionamento do organismo. Segundo levantamento da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), são mais de 2 milhões de casos de insuficiência cardíaca por ano no Brasil.

Segundo o cirurgião cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Dr. Élcio Pires Júnior, a insuficiência cardíaca é uma doença silenciosa. “A maioria dos pacientes não sentem sintomas nos primeiros estágios da doença, pois acreditam que a fadiga e a falta de ar aconteçam devido ao envelhecimento”, comenta.

Cansaço causado pela insuficiência cardíaca

A insuficiência cardíaca é uma doença lenta e gradativa: a fraqueza e o cansaço vão ficando cada vez mais recorrentes, indo da fadiga ao realizar esforços até que o paciente com quadro mais avançado se canse com atividades mais comuns, como tomar banho e escovar os dentes. “Isso acontece devido ao baixo fluxo sanguíneo. É por isso que pessoas com insuficiência não conseguem ficar tanto tempo deitadas, pois há um tipo de congestionamento no sangue que vai para o pulmão e o que volta para o coração, causando a falta de ar”, explica o especialista.

Insuficiência cardíaca acontece apenas em idosos?

Embora os idosos sejam o grupo etário mais atingido pela doença, a insuficiência cardíaca pode acontecer em qualquer idade, dependendo principalmente do estilo de vida que se tem. “Quando envelhecemos, sofremos alterações no coração que fazem com que os batimentos cardíacos não sejam tão eficazes. Porém, a insuficiência pode também aparecer repentinamente, sem ter a idade como um dos fatores”, conta Élcio.

Outros sintomas e novos tratamentos

A insuficiência cardíaca pode ocorrer devido há vários fatores: tabagismo, hipertensão, obesidade, diabetes, uso de drogas, alcoolismo doenças pulmonares. Resultando em outros sintomas como tosse, inchaço nos pés e abdome, ganho de peso, perda de apetite, dificuldade para dormir, náuseas e vômitos.

Após mais de uma década sem novos tratamentos para a doença, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) recentemente aprovou um medicamento que duplica o efeito do enalapril, medicamento que controla a hipertensão e a insuficiência cardíaca. “O novo medicamento é um composto desacubitril e valsartana que ajuda o funcionamento do coração e causa o relaxamento dos vasos, melhorando o fluxo sanguíneo”, finaliza o cirurgião.

Deixe sua opinião

Continue Lendo

MAIS LIDAS - 24 HRS

error: Conteúdo protegido. LEI Nº 9.610, DE 19 DE FEVEREIRO DE 1998