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Saúde

8 erros que desaceleram o metabolismo e dificultam o emagrecimento

Manter o metabolismo funcionando é muito importante para perder e manter o novo peso

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Emagrecer não é apenas perder peso, é preciso estabelecer estratégias para manter o peso conquistado e para acelerar o metabolismo, pois desta maneira o corpo irá trabalhar para queimar as calorias ingeridas.

Segundo o blog My Fitness Pal, o metabolismo lento pode colocar todo o esforço a perder, pois isso, é essencial não cometer oito erros e continuar mantendo o metabolismo bem ativo.

Confira:

1. Não comer o suficiente. Comer de menos pode ser um pecado capital, pois com energia escassa, o corpo entende que está em privação e desacelera a queima para economizar energia.

2. Fazer poucas refeições. O ideal é dividir a alimentação em várias refeições e pequenos lanches, para manter o corpo trabalhando e dar a sensação de saciedade.

3. Não beber café. A cafeína é estimulante e acelera o metabolismo e está presente em cafés e chás. Mas não vale adoçá-lo com açúcar nem adoçante.

4. Não beber água. A água, principalmente a gelada, acelera o metabolismo, pois o corpo gasta calorias para deixá-la na temperatura ambiente. 5. Comer carboidratos brancos. Como perdem fibras, vitaminas e minerais, as farinhas brancas devem ser evitadas. Optar por integrais aumenta a queima de gordura em 30%.

6. Não comer proteínas. Proteínas são essenciais para manter a musculatura, que ajuda na queima de calorias.

7. Não prestar atenção na vitamina D. Como esta vitamina ajuda na preservação muscular, pegar sol por 20 minutos diariamente ajuda a manter os níveis desta vitamina. Inclua na dieta salmão, atum, ovos, camarão e cereais.

8. Não ter cuidado com o álcool. O álcool desacelera o metabolismo.


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LIFESTYLE
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Tecnologia

Saiba como verificar o seu histórico no Google Assistente

Seja por meio do aplicativo do Assistente ou via web, é fácil acessar e editar as informações coletadas pelo Google sobre as suas interações com o serviço.

Com apenas alguns cliques é possível mergulhar no histórico do seu Google Assistente para visualizar todos os comandos que você já realizou, as respostas recebidas e ouvir os áudios com exatamente o que foi ouvido pelo assistente virtual da gigante.

Há duas maneiras de acessar a lista principal, via app e via web. Veja abaixo como fazer isso.

Pelo aplicativo Google Assistente: abra o Google Assistente e clique no ícone azul, no canto superior direito da tela. Na tela seguinte, toque no ícone com três pontos, localizado também no canto superior direito da tela). Na lista drop-down, clique na opção “Minha Atividade” e então será levado para uma lista com todas as interações que já teve com o Google Assistente.

Pela web: acesse a URL myactivity.google.com e então terá uma lista com todo o seu histórico no Google. Clique no botão de “+”, abaixo da barra de buscas, e escolha o filtro para o Google Assistente. Clique no botão de buscar e receberá as atividades no Assistente.

Independente do método escolhido, você terá agora uma lista com as suas atividades no Google Assistente.

Clique em “detalhes” para receber mais informações sobre quando e como a pergunta foi feita, por meio do app do Google no smartphone ou por um aparelho Google Home.

Caso a interação tenha sido feita pelo app, você também receberá a sua localização no momento. E, caso tenha sido feita pelo Google Home, você poderá ouvir uma gravação do que o aparelho ouviu.

Caso o Assistente tenha retornado com resultados de buscas, uma resposta ou realizado uma tarefa, isso também estará listado no histórico.

Algumas dessas informações podem ser úteis se você está tentando descobrir a razão pela qual o Assistente continua te ouvindo mal – por exemplo, você pode estar falando com o smartphone, mas o comando pode ser ouvido por um Google Home no mesmo cômodo, causando problemas de compreensão.

O Google permite que você apague trechos ou mesmo todo o histórico. E, caso você prefira que nada disso seja armazenado em primeiro lugar, é possível desabilitar a coleta por meio dos “controles de atividade”, que está dentro da página “detalhes” de cada item.


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APLICATIVO

Librelix: plataforma de streaming gratuita que você precisa conhecer

A existência da plataforma parte do princípio do livre acesso à cultura defendido pelo criador, Guilmour Rossi

Sem necessidade de qualquer registro ou subscrição, assim é a plataforma de streaming Libreflix, que lhe dá acesso gratuito a todo o gênero de séries, filmes e documentários.

Apesar de não ter a mesma quantidade de conteúdos que a Netflix, por exemplo, sempre é bom poupar uns trocados podendo assistir a obras independentes de qualidade.

A plataforma foi criada por Guilmour Rossi, brasileiro de 21 anos e defensor do livre acesso à cultura.

“O Libreflix é uma plataforma de streaming aberta e colaborativa que reúne produções audiovisuais independentes, de livre exibição e que fazem pensar”. No site da Libreflix, existe a aba onde os produtores independentes podem enviar as suas próprias obras audiovisuais.

Com uma biblioteca em constante crescimento, o objetivo da Libreflix é agora reunir os aplicativos necessários para garantir a expansão do serviço. Os usuários de dispositivos Android e Windows já podem descarregar os respectivos apps. Já para quem tem iPhone, é necessário esperar um pouco mais.


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1983

Sapatos usados por Michael Jackson em 1º ‘moonwalk’ vão a leilão

Peça usava pelo artista ao realizar o passo de dança pela primeira vez no palco será leiloada em 26 de maio.

Calçado usado por Michael Jackson (Foto: GWS Auctions/Divulgação)

O famoso mocassim preto usado por Michael Jackson em sua primeira apresentação de “moonwalk” no palco vai para leilão. O cantor usou o calçado durante a apresentação de “Billie Jean” no especial televisivo “Motown 25”, em 1983, fazendo sua tradicional caminhada para trás.

(Foto: Robet Wallis – Corbis ; Robet Wallis / Corbis)

“Qualquer coisa relacionada a Michael Jackson é extraordinária, e ter algo tão incrivelmente histórico como esses sapatos usados por Michael quando ele fez o famoso ‘moonwalk’ é extremamente especial. Estamos muito honrados em poder oferecê-los em leilão”, afirmou Brigitte Kruse, dona da GWS Auctions, segundo informações da CNN.

Kruse ainda informou para a CNN que a estimativa do leilão é modesta: US$ 10 mil (cerca de R$ 34 mil). Apesar da afirmação, ao entrar no site da casa de leilões, o lance mínimo atual para a peça é de US$ 50 mil (R$ 170 mil). O leilão da peça está marcado para 26 de maio, na Califórnia.

Calçado usado por Michael Jackson vai a leilão (Foto: GWS Auctions/Divulgação)

Segundo informações da casa de leilão na descrição do lote, Michael chamava o par de calçados como “sapatos mágicos”. O catálogo ainda descreve a peça como calçados que “estão em uma condição maravilhosa para sua idade, com sinais evidentes de uso para as solas”.


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